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健身对于我们的身体来讲无疑是有一定好处的，但是究竟有哪些好处呢？带着大家的疑问，山东励志健身器材为大家简单的讲解一下：
1.首先能够加快我们的血液流动，不会让我们产生疲劳感；
2.对于小孩能增强体质，提高学习效率，也能够预防佝偻病的发生；
3.对于青少年能够增肌，改善形体，能够提高脊柱的稳定性，预防青少年的脊柱侧弯；
4.对于中老年人长期健身能够预防骨质疏松，特别是女同志绝经后的骨质疏松，还能改善睡眠、调节胃肠功能紊乱等等；
5.能够增强心肌的收缩能力，增加肺活量，改善心肺功能，能够促进血液循环、促进新陈代谢、促进有毒有害物质的排放，从而使机体保持一个健康的生理状态，长此以往增强抵抗力，提高免疫力；
6.经常进行健身的人，还能够保持一个好的身材，良好的作息习惯。